Vi racconto di me….

Vi racconto di me….

Perché scrivo questo blog? Vi racconto di me…. Mi chiamo Teresa e si può dire che io ho vissuto due vite, quella in cui non facevo sport e quella che invece, vivo oggi. Nella mia prima vita ero una persona eternamente insoddisfatta. Ero sempre alla ricerca di un equilibrio che non trovavo. Il mio momento di crisi vero e proprio l’ho vissuto con l’arrivo del mio secondo figlio, Francesco, poiché, seppure è insieme al fratello, Lorenzo, la mia gioia più grande, ha rappresentato anche un passaggio, dalla libertà di scegliere…

CamminiAMO insieme!

CamminiAMO insieme!

  “CamminiAMO insieme” è il progetto della mia associazione sportiva”NoRunNoHappy , : ossia un gruppo di donne che 3/4 volte a settimana si incontrano e camminano  insieme .Perchè unirsi ad un gruppo di cammino? 1 – Unisciti ad un gruppo, è più divertente! Unendosi in gruppo si può interagire presto con la comunità di praticanti.  È un buon modo per condividere la passione, senza agonismi.  Come Antonia, che ha scoperto questa atmosfera sportiva e calorosa unendosi in gruppo: «Incontri, buon umore, gioia e piacere condivisi: è quello che ottengo dalle uscite in…

Il tempo per me

Il tempo per me

Ma posso permettermi del tempo libero? Si potrebbe pensare che il problema di una mamma sia principalmente quello di riuscire a ritagliarsi nell’arco della giornata o della settimana quello che si definisce tempo per sé. Pensare in questo modo è però come osservare un paesaggio con un occhio solo, limitandosi la visuale. Se è vero che ci possono essere oggettivamente dei problemi nel trovare del tempo libero è anche vero che nel momento in cui invece ci si riesce… una mamma rischia di non riuscire a viverlo bene. Subentrano infatti…

piangerti addosso,smettila!

piangerti addosso,smettila!

Piangersi addosso non serve a niente, anzi, peggiora sempre le situazioni. Da una ricerca è emerso che in Italia 7 persone su 10 sono colpite dalla sindrome di Calimero: povero me, povera me, tutto il giorno. Da questa ricerca psicosomatica sorprende però che siano meno ottimiste le donne rispetto agli uomini. E il vero problema pare che siano i condizionamenti degli altri. Abbiamo tutti un bisogno mammesco di sentirci dire che siamo bravi e che ci vogliono tutti bene. E non ci basta che ce lo dicano una volta: ce…

penne zucchine e noci

penne zucchine e noci

ingredienti: 500 gr di  penne integrali 4 zucchine  10 noci peperone secco sbriciolato 2 cucchiai d’olio d’oliva sale rosa pepe nero   Procedimento: Su un tagliere spuntate le zucchine e successivamente lavatele sotto l’acqua corrente, dopodiché tagliatele alla julienne. Mettete a bollire l’acqua per la pasta e salatela.Dopo aver aggiunto la pasta mettete all’interno le zucchine. Quando la pasta sarà cotta scolate il tutto e aggiungete il peperone secco,le noci sbriciolate ,l’olio il pepe nero. il vostro primo light è pronto!  

Torta al cocco light

Torta al cocco light

ingredienti: 150gr farina cocco 150 gr farina integrale 100 ml latte soia 3 uova 50 ml olio semi 1 bustina lievito per dolci 2 cucchiai 🥄 miele   procedimento: unire le uova con il miele e con uno sbattitore elettrico mescolare finchè l’impasto non diventa giallo chiaro. Successivamente aggiungere il resto degli ingredienti.Imburrare lo  stampo e mettere l’impasto ottenuto. Infornare a 180°per  30/40minuti.  

tartufini light

tartufini light

ingredienti: 2 cucchiai philadelphia light 50gr cioccolato fondente 20 gr riso soffiato  integrale cacao amaro q.b. procedimento: sciogliere il cioccolato fondente a bagnomaria ,non appena raffreddato unirlo alla philadelphia e al riso soffiato. fare delle palline e rotolarle nel cacao amaro.Lasciare riposare in frigo una notte la mattina avrete un dolce delizioso per la vostra colazione!

Non aver tempo per sè!

Non aver tempo per sè!

UN TEMPO PASSATO NON AVEVO TEMPO PER AVER CURA DI ME!!!! Il tempo non si è moltiplicato oggi rispetto al passato anzi.. OGGI ringraziando Iddio , ho una famiglia con maritozzo e pupi a cui badare ..Semmai avrei dovuto aver meno tempo ancora per me ..EPPURE VI ASSICURO CHE NON È COSÌ ! AVER CURA DI SE STESSI PRESCINDE DAL TEMPO MATERIALE ! AVER CURA DI SE’ È SEMPLICEMENTE  UNO STATO MENTALE . UN Giorno ti alzi e concretizzi che se non avrai cura di te non andrai da nessuna…

Aver cura di me non è vanità !  

Aver cura di me non è vanità !  

Non si tratta di guardarmi allo specchio e dire ” ma son figa ma son bella !” Niente di tutto ciò ! Aver cura di me è amarmi nell’intimo ,svestirmi del nero che attanaglia la mia anima , aver il coraggio di amarmi per ciò che sono senza dimostrare niente a nessuno ! È guardarmi allo specchio e non trovare un nemico ,è non abbruttire la mia anima! è prendermi il mio spazio che nessuno mi regala, ma che mi porta a impanare le cotolette per i bimbi alle 5…

Passeggiata o camminata sportiva

Passeggiata o camminata sportiva

1)la passeggiata 2)la camminata sportiva Quali le differenze ? La passeggiata è praticata dalla gran parte delle persone e non è da considerarsi un allenamento .Essa : -viene svolta quando si ha tempo libero, -tiene conto del clima; -non ha un’orario e un giorno fisso in cui viene praticata . -non si ottiene un miglioramento nel tempo . La camminata sportiva è praticata da una cerchia più ristretta ed è considerata un allenamento . Essa: – viene svolta in maniera abitudinario ,non perché si ha tempo , ma rientra nei…

Allenamento maestro di vita

Allenamento maestro di vita

ragazze l’allenamento mi ha insegnato tantissimo : -Che la costanza in quello che fai ti da risultati; -Che puoi contare solo sulle tue forze ; -Che puoi raggiungere cose che non credevi potessi raggiungere ; -Che aver cura di se stessi è la base della serenità ; -Che se al tuo benessere non ci badi tu nessuno lo farà al posto tuo! MOLLATE QUEL MALEDETTO DIVANOOOOOOO